游泳心得感悟
發表時間：2025-12-12游泳心得感悟(匯編16篇)。
游泳心得感悟 〈一〉
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非?？释軐W會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習。第二周老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯系實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳心得感悟 〈二〉
消防安全是關系到每個人的生命安全，是日常生活中最需要關注的問題之一。最近，我有幸參加了一次消防演習，從中獲得了寶貴的經驗教訓，下面是我的心得體會。
首先，消防安全意識的重要性不言而喻。在我們的日常生活中，我們可能會忽視一些小細節，如電器插頭未拔、煤氣閥門未關等，這些看似微不足道的小事，如果得不到足夠的重視，就可能引發火災。因此，我們需要時刻保持警覺，提高消防安全意識，養成良好的生活習慣。
其次，消防演習是提高消防安全意識的有效途徑。在演習中，我們能夠更加直觀地了解消防設備的使用、火災逃生的方法等，從而更好地應對突發情況。同時，消防演習也能夠鍛煉我們的團隊協作能力，讓我們在面對緊急情況時能夠迅速做出反應，有效組織逃生。
在實際生活中，我們也應該注重消防安全設施的維護。消防設備是保障我們生命安全的重要工具，一旦設備出現問題，后果將不堪設想。因此，我們需要定期檢查消防設備，發現問題及時維修或更換。
最后，消防安全法規的學習也是保障我們生命安全的重要手段。只有了解并遵守消防安全法規，我們才能在日常生活中避免因疏忽導致的火災事故。我們應該定期學習消防安全知識，了解火災的預防、控制和救援方法，提高自身的消防安全素質。
總結這次消防演習，我深刻認識到消防安全意識的重要性，明白了消防演習對于提高消防安全意識的重要性，也意識到了消防安全設施維護和消防安全法規學習的重要性。我相信，只有通過不斷地學習和實踐，我們才能更好地保障自己的生命安全，讓生活更加美好。
游泳心得感悟 〈三〉
實習心得感悟范文
實習心得 經過這次實習，我對環境監測這門課程有了新的認識。環境監測是一門技術課程，在課堂上學習的理論知識與實際操作有很大的區別，要想真正的掌握環境監測方法，就必須到現實環境中去體驗區考察自己設身處地的去思考去探索才會把那些理論的知識轉化成自己的知識。上理論課時總覺得老師講的關于監測斷面的設置和監測點的布設總是感覺很難理解很難記憶，但是在這次實習過程中面對著那些設好的'斷面，老師再次的講解后，我發現那些東西變得很好理解和掌握了。正因為環境監測學是一門技術性和理論性都很強的綜合性的科學，學校才給我們安排了這次實習的機會。而通過這次實習，經過老師的指導，不僅加深了我對課本知識的理解而且加強了我的實際動手能力和對儀器使用的掌握
實習心得 幾天時間的實習，我學到了很多書本上沒有的知識并感觸良多。作為一名在校大學生，范文寫作我認為平日學習不單單是為了通過考試，而是為了獲取知識，獲取一些將來的工作技能，獲取思維認知的方法。實踐是檢驗真理的唯一標準，課本上學的東西都是靜止的，通過實習，可以真真切切的了解課本上的東西，更牢固的記住所學的
通過此次實習，讓我學到了很多課堂上更本學不到的東西，也懂得了學習的意義，時間的寶貴。這讓我清楚地感到了自己肩上的重任，看清了自己的人生方向，要有一種平和的心態和不恥下問的精神，不管遇到什么事都要總代表地去思考，多聽別人的建議，不要太過急燥，更好地為我們今后的工作積累經驗。我們發現城陽區的各功能水體都存在不少問題。污染對水質的影響越來越惡劣，直接影響到水體周圍的生態環境，尤其是墨水河，魚類基本無法生存，需要盡快治理。通過對校園SO2監測結果與李村公園空氣質量的比較，我們認識到原來文化區的環境也不盡如人意，校園內外車輛的停放，學校供暖設施及伙食所用燃料都會對環境造成一定的污染，這就提醒我們要認真思考問題的解決辦法，明確自己的專業方向，增加專業興趣，提高專業素質。在實習中，我還發現自己的很多不足，在數據處理的過程中還不夠細心等，這些都需要在今后的學習實踐中更努力的去完善。
通過這次實習使我更深入地接觸了專業知識，進一步了解環境保護工作的實際情況，了解環境治理過程中存在的問題和理論與實際相沖突的難點問題，并通過撰寫實習報告，使我學會綜合應用所學知識，提高了分析和解決專業問題的能力?？傊?，這次實習讓我受益匪淺。
游泳心得感悟 〈四〉
讀完《巨人的隕落》這本共三冊的書后，突然間，我有點慶幸我出生于現時的和平年代。但細想一下，倘若沒有書中所描述那動蕩不安的時期，又怎么能造就出艾瑟爾和茉黛這兩名堅韌不拔的女子呢?
艾瑟爾，是一名礦工的女兒，在英國貴族家庭當管家，在工作期間戀上了該貴族家庭的男主人菲茨，并懷上了他的孩子，可惜己娶俄國公主的菲茨，根本沒可能會對她的下半生負責。在與菲茨討價還價之后，艾瑟爾離開了自小長大的阿伯羅溫，獨自一人在倫敦的貧民區用菲茨給的錢買下一棟用來租住房子，以維持生計。艱難的生活并沒有把這柔弱的女子打敗，獨自一人產下兒子勞埃徳后，她任職《軍人之妻》報紙編輯，并在此期間認識了她的愛人伯尼。伯尼與她有著共同的理想，寵愛著她，并把她的兒子當作自己的親生兒子對待。
盡管命運如此對待艾瑟爾，但她仍然為女人爭取最大化的利益而努力。她認為女人的工作并不比男人輕松，可是得到的報酬卻少得可憐。女人沒有任何的選舉權和參加任何會議的權利。她經過自身的努力和不斷爭取，使得三十歲以上的女人獲得了投票的權利。這對于當時動蕩不安的亂世無疑是一個令人為之興奮的好消息。
在書的最后，作者寫到艾瑟爾帶著九歲的兒子參觀威斯敏斯特宮時，偶遇到菲茨也帶著他的兒子前來參觀的情景。艾瑟爾能夠自信、從容淡定地抬起頭面對著那個曾經對她傷害至深的男人。很顯然，她己經從那卑微而年幼的少女，經過歲月的磨礪和沉淀，蛻變成勇敢而自信的女子了。
茉黛，英國貴族菲茨的妹妹。盡管她出生于貴族家庭，但她一直用菲茨的錢為貧窮的女子解決問題。例如開診所為單親家庭的小孩子看病。她的命運比艾瑟爾幸運得多，有豐衣足食的生活，有個愛她的德國男人，可惜戰爭開始了，他們不得不分開。在長達五年的戰爭期間，他們只見過兩次面。盡管英國人與德國人的結合并不能得到茉黛哥哥菲茨的祝福，但仍然阻止不了他們互相守護對方的決心。戰爭結束后，他們過著貧困的生活，由于丈夫沃爾特己失去外交部的重要工作，苿黛得去夜總會彈琴賺錢。雖然拮據，但苿黛從來沒有為與沃爾特結婚而后悔過。
這個曾經與艾瑟爾共事，努力爭取女權的女子，也曾迷倒許多男人的女子，最終因為愛情，放棄所有而嫁到異國，成為一個好媳婦、好妻子、好母親。
除了上面所述的兩位令人佩服的女子外，《巨人的隕落》這本書有各種各樣的人物，每個人都在拼命地活著，為各自的目的生存著，綻放出各自不同的人生。
通讀全書，我發現一個有趣的事情，就是書中所提及懷孕的未婚女人，從來不會因為沒有丈夫而選擇放棄自己的小孩。我想，或許她們都在等待下一個綻放吧!
游泳心得感悟 〈五〉
轉眼間頂崗實習已經過半，不經意間褪去了稚嫩與青澀的我，變得成熟與自信，這離不開每天的努力與反思，我越來越發現教學絕不是僅僅是備課、上課、批改作業那么簡單，教學是一門藝術，也是一場修行，需要不斷學習與提升，需要老師用自己的智慧和個人魅力對學生進行引導，老師在學生的成長過程中更是起到了至關重要的作用，通過這段時間的教學，我總結出自己的心得，想在這里分享一下：
（1）把握好與學生之間關系的度
老師與學生的關系亦師亦友，把握好與學生關系的度才能夠管理好課堂，高中的學生與我們年齡差距小，很難樹立老師的威嚴，對待學生過于嚴苛，容易讓學生產生厭惡的情緒，如果過于輕松也會使課堂紀律難以維持，最好事先和同學們制定好大家需要共同遵守的條約，每個人都要嚴格按照規定去做，否則將接收懲罰。走上講臺我們就要有老師的威信，走下講臺就要讓學生有親近感，能夠讓學生信服你。
（2）因材施教
因材施教是指針對學生的能力、性格等具體情況采用不同的教學方法。這是一個老生常談的話題了，尤其是在教師資格證培訓中，也是作為重點去學習的一方面，對我而言，我想說的是因班施教，在進行音樂課的教學中，我發現高一（9）班和（10）班這兩個班級在班級氛圍上存在差異，（9）班的同學整體比較沉悶， （10）班的同學就比較活躍。針對這種情況，我采取了不同的課堂模式，沉悶的班級我就多用幽默的語氣帶動班級氛圍，多利用小組展示來活躍課堂，活躍的班級就采用個人展示的方法，對班級加以約束。
（3）在反思中不斷成長
美國著名的教育家杜威明指出：“教師的成長離不開對自己教育實踐中經驗、信念、知識以及自身優勢的反省?！苯處熥鳛閷W生的引路人，必須要以身作則，不斷反省自己，我在每堂課結束后，都會對自己的課進行回顧，反思自己還存在的不足加以改正，在坐班之前，我會把自己一天的工作進行一個系統的梳理，按照事務的輕重緩急逐個完成，這樣會事半功倍。
隨著時間的推移，我越發明白當好一名老師，需要各方面綜合素質的提升，教師的工作是一項以心育心、以德育德、以智育智的艱苦而崇高的精神勞動，所以，對我們而言，在實際的教學工作中，要化平淡為神奇，用心感悟每一天！
游泳心得感悟 〈六〉
20xx年7月13日，在教體局張局長帶領下，我們40多位滑縣教育管理者和部分中小學校長來到了鐘靈毓秀的南京市，參加了第xx屆新教育年會。
本次年會活動的主題是新教育十大行動之一的“家校合作共育”。7月14日，我們首先在金陵小學參加了“20xx中美教育論壇”，吳重涵博士、洪明博士等從理論的角度分享了他們的研究成果，來自美國的嚴文蕃教授和他的團隊交流了美國教育在家校合作領域方面的探索與實踐經驗。
7月15日上午，進行的是智慧校長、榜樣教師、卓越課程、完美教室、年度人物的頒獎活動。通過一個個獲獎人雖簡短的頒獎詞，可以感受的到他們對教育的情懷，對學生的熱愛，對新教育的踐行。下午，是十位新教育人的敘事，共寫親子日記、建立教育同盟、1236家校共育模式……每一個教育故事讓我們感動的同時，也給大家帶來了許多啟發，讓我們學到了許多好方法、好經驗。特別是我們滑縣新城小學段云飛校長《推動家校共育，實現共同成長》的報告，展示了滑縣新城小學的新教育行動與成果，獲得了嚴文蕃教授等專家的高度評價。
7月16日上午，我們參觀了南師附中仙林學校初中部，他們的辦學特色星光校本課程、藝體拓展、社團選修、特色活動等開發卓有成效。下午，朱永新教授的主題報告【家校合作激活教育磁場-新教育實驗‘家校合作共育’的理論與實踐】，呼喚家校合作共育，剖析家校合作共育的內涵和特征，梳理、總結家校共育的路徑和方法，正是希望在信息時代背景下，通過家校合作共育，通過定位家庭和學校，進而重建家庭和學校，以每個人的自我成長、自我前行，推動教育乃至社會的改良。
作為教育管理工作者，我在想如何提高我縣學校的校園文化底蘊和內涵，通過校園文化與綠化環境的提升，讓學生在潛移默化中提升品格，強化品質。通過參觀南師大仙林初中，使我感受很深，我縣的學校是否也能從中根據自己實際借鑒呢？
東啟明，西長庚，南箕北斗。
春牡丹，夏芍藥，秋菊冬梅。
這幅對聯就是仙林初中校園文化環境的寫照，其中，上聯切合仙林初中的文化理念：有差異，無差生人人皆明星;下聯體現了學校綠化環境：春有花，下有蔭，秋有果，東有青。
南師大仙林初中環境優美，交通便利，人文環境優雅，校園占地面積50891平方米，建筑面積19141平方米，綠化率達到35.2，綠化覆蓋率接近40，校園內一年四季芳草茵茵，通透式的建筑格局，錯落有致的整體布局，功能各異的分布布局，使整個校園美輪美奐。另一方面，學校推進星光計劃，開設面向師生、校友、家長、學者的星光論壇，架構量身打造、滿足學生共需發展的“私人訂制”的星光課程，完善自然、生動、和諧的智慧星光課堂，讓不一樣的教育成就不一樣的人生，共創師生發展的廣闊星空。另一方面，以“綠化、美化、智化、文化”為園林式校園創建的目標，圍繞“五本”“六園”“七星”“十八景”的主線，打造星光校園。經過長期不懈的努力，一個充滿文化氣息，令人流連忘返的校園已然呈現在我們眼前。
游泳心得感悟 〈七〉
在開始小學生活不久后，學校為我們開了一門特色課程--游泳，我心里那個美啊。
上游泳課，教練首先問大家會不會游泳，有些同學說會，有些同學說不會；教練問會不會憋氣，同學們都說會，接著教練檢查我們的憋氣情況，最后教練給我們講解了游泳的技巧，示范游泳的動作，并讓所有的小朋友在地上進行游泳動作訓練，雖然我之前不會游泳，但站在泳池邊上，我一點都不緊張，相反，看到水的時候覺得好好玩。
在地面上練了一會游泳動作，教練給每個小朋友發了一個背漂及浮板，讓我們下游泳池學習動作，我們學的第一個泳種是蛙泳，進行后面的腳步練習，大部分的同學們都是十分興奮的往水里跳，也有一些同學不敢跳水，只能一點點的往水挪；還有一個同學雖然之前會游泳，但他不敢往水里跳，嘗試了幾次都不敢跳，最后教練輕輕的把他推進水里?？粗切斡镜耐瑢W直接在泳池里像魚一樣游來游去，心里很羨慕，我只能按照老師說的步驟慢慢學
前三節游泳課，我分別學會了憋氣、換氣、蛙泳腿部動作及手部動作，盡管速度非常慢，我還是可以一次游完20米的泳道，回家后我馬上跟媽媽分享了這個好消息，爸爸媽媽聽了之后非常高興，表揚我要再接再厲，同時也告訴我接下來的游泳課，也一定要好好練習，不能驕傲，爸爸媽媽還請我吃了我最喜歡吃的牛排。
可在接下來的游泳課上，我卻發現每次游到泳道的另一頭的時候，都非常吃力，水比較深，我站在水里水正好浸到我的鼻子附近，只能抬頭或者墊著腳跳，才能夠著泳梯，這樣讓我覺得非常的累。慢慢的我發現，快到岸的時候，腳用力一蹬，手快速抓住泳梯，借泳梯的力量會輕松很多。
就這樣，在教練的悉心教導下，第一學期班上的所有上游泳課的同學都學會了游泳，我不但掌握了蛙泳技巧，而且一次能泳50米，游泳成了我最喜歡的運動之一，也讓我成了我們家第一個會游泳的人。
游泳心得感悟 〈八〉
盛夏，嬌陽似火，樹上的知了一陣接著一陣，一曲接著一曲盡情地唱著，富有節奏感的歌聲，給夏天增添了新的景象。
為了過一個豐富多彩的暑假，爺爺奶奶給我報了游泳培訓班。聽到了這個消息后，我異常地興奮。
今天是培訓班開學的第一天，我早早地起床，吃完早飯后，和爺爺奶奶高高興興地到了游泳池。換好泳褲，戴上游泳鏡后，和學員們排著整齊的隊伍來到游泳池旁。
下水之前，教練首先帶我們做了熱身運動。然后，在水里詳細地講解并示范了游泳的基本動作和要領，并叫我們在水中學憋氣。我第一次下，也沒有感到害怕，但覺得胸口很悶，過了一會兒就漸漸地適應了，我戰戰兢兢地吸足了一口氣，試著捂進水中。
水一直往鼻子里鉆，讓我喝了好幾口水，我感到了極大的恐懼，立即把頭伸出水來，再也不敢下水憋氣了。這時教練對我說：“你閉著嘴巴，不要呼吸，讓水把你給慢慢地浮起來?！卑凑战叹毜姆椒ㄩ_始一遍又一遍地練習，可還是沒有學會，只好在水中踩水玩……
明天，我一定要繼續地努力學游泳。
游泳心得感悟 〈九〉
這個星期六，我去了杭州參加省的游泳比賽。
到了游泳館，一進門，我就看見這里人山人海，熱鬧非凡，氣勢宏偉。
因為我是第一個項目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池熱身了。
“哇!”這兒的游泳池真干凈，湛藍清澈的水，清的就像碧海藍天，靜的像一面大鏡子，偶爾也會泛起一層層漣漪。
過來大約半個小時左右，比賽就開始了，我先比的兩百米混合泳，檢錄完之后，我被分到第五道……
隨著我們的腳步漸漸走向跳臺，我緊張的心情頓時涌了上來，臉上都紅通通的，還泛起了紅暈，額頭上沁出了豆大的幾滴汗水，嘴巴不停的呼吸著……
我顫顫巍巍地走上了跳臺，做好跳水的準備……
槍響了，我奮力地向前一躍，跳進了水里，連爸爸的加油聲都沒聽見，腳立刻在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來，兩手就迅速地貼著水面對稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉身回來就是仰泳，仰泳是四種姿勢里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個機會，加快了頻率，沖了過去。
接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項，但是我還是游完了蛙泳。
最后的一項就是自由泳了，自由泳可是我的主項?？墒?，我已經沒力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關，用了全身的力氣，終于到了終點。
3分13秒，這個成績比我最好的成績還慢了三秒，我想接下來比五十米自由泳一定要爭口氣!
最后，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負有心人，我取得了34.4秒的成績，也讓我滿意了。
這次去比賽，我深深地體會到比賽是第二，和隊友之間的友誼是第一的。
游泳心得感悟 〈十〉
這學期我有幸選到了游泳課，并且從中學到了很多東西。
其實我以前就非常喜歡看別人游泳，奧運會時必看游泳比賽，但那時我們那沒有游泳館，家長也擔心安全問題，加之自己也有些害怕，所以從來沒有游過，也沒有游泳的概念。后來看到班里的同學下河游泳，感受到了游泳的樂趣，因而就非?？释軐W會游泳，可是我心里還是對下水有些恐懼。
經過一個學期的學習，我從開始時對游泳一竅不通，到現在能在水里簡單的游一小段，感覺收獲真的很大，因為至少戰勝了自己對水的恐懼。
游泳課是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好?？偨Y一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。
二是在課下要主動去學，多看上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，理論聯系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要勤于思考，不能只限于練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。
當然作為一項實踐性極強體育運動，練習還是最主要的。課上認真向老師求教，刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善，進而提升成績。在學習過程中，不要有害怕的心理，相信自己一定能行。打好基礎，一步一步來，循序漸進，多練習感覺自然會出來的，正所謂熟能生巧。
在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家交流學習心得，會3后會將這項運動堅持下去，做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
在游泳過程中，身體的各個肌肉群都必然參與運動，各種泳姿側重于不同的肌肉群。蛙泳，手臂與肩部肌肉充分伸展，且抬頭吸氣時，要求頸部肌肉與背部肌肉有一定的緊張度；自由泳，對速度起決定性作用的兩臂劃水，主要是靠胸大肌來發力，對發達胸大肌效果明顯；仰泳，肢體運動與自由泳類似，不同之處是這種姿勢有利于背部肌肉得到充分鍛煉；蝶泳，對身體素質要求很高，因身體做波浪型運動，故要求背部與腹部肌肉協調用力。雖然上述游泳姿勢各有特點，但有一點是相同的，那就是參加運動的肌肉都是緊張與放松相交替，經過長時間鍛煉，會使肌肉變得柔軟而富有彈性。
當然，游泳運動者的胸廓不僅僅是通過劃水而練就的。由于水中運動的特殊性，決定了其呼吸要比其他運動更困難。一方面，為不影響速度，將嘴伸出水面吸氣的時間極短，這就要求肺盡可能容納更多的空氣，同時要求吸氣時迅速有力。另一方面，因為水的密度比空氣大，故游泳時胸廓要承受一定的壓力，對呼吸肌提出了更高的要求。因此，長期進行游泳鍛煉的人，胸部肌肉豐滿，肺活量大。泳池衛生狀況堪憂。
按照國家規定，游泳場所必須具備淋浴室、浸腳池，并配有循環水處理系統，為保證游泳池內的水質，各游泳場所應配備專人進行消毒工作，使游泳池內水的游離余氯保持在0．3－0．5mg／L，浸腳消毒池水的余氯含量保持在5－105mg／L。游泳場所禁止患有性病、皮膚癬疹包括腳癬、肝炎等有傳染病的病人入內，凡游泳者都必須持有健康證，但實施起來十分困難。不少游泳場所見利忘義，對游泳者一律來者不拒。因此，要求采取水中加氯的方法，以保證水質，防止疾病的傳播，但如果水中氯的含量太低，就根本達不到消毒的目的。
泳池中的五官保?。航Y膜炎表現為眼紅腫、異物感、疼痛不適等，其中最常見的是由衣原體引起的游泳池性結膜炎和細菌引起的急性結膜炎。游泳時最好戴防水眼鏡，若游泳后感覺眼部不適，可點用消炎眼液或0．25％氯霉素眼液進行預防，注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。當“紅眼病”流行時，最好不要去游泳，以防傳染。中耳炎多因池水進耳或屏氣、呼吸氣不勻所致，以耳痛為主要表現。當池水入耳道后，可將頭向入水側傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，最好是戴耳塞。鼻炎常因嗆水或吸氣時鼻內入水引起，可出現鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭痛等癥狀。治療時可用1％麻黃素滴鼻液與鏈霉素滴鼻液交替滴鼻。池水進鼻后，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應指壓單側鼻孔逐一輕輕擤，或內吸后自口中吐出。咽喉炎多在嗆水或吞水后誘發，除咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾氏液含漱，重者需加用抗生素治療?？人試乐貢r，應及時去醫院檢查。
游泳心得感悟 〈十一〉
我酷愛體育運動，特別是富有“飄感”、集運動美感于一體的游泳，一學期一節課沒逃、而且平日還多抽時間積極享受、多加練習。
雖然之前從沒下過水，但我覺得應該在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在喜歡和期望中，我開始了自己的游泳課。
第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，下水后，每當自己的腳不能接觸到池底或是自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分得飄，雖然到后來逐漸感覺飄飄的感覺很妙很好玩，但初學時真的是很難讓自己放松下來，隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。無論水多么的冰冷入骨，徐老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，
在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，應該“慢收快蹬夾”、“往兩邊蹬”、“蹬后漂浮一段”。
當我把蹬腿練好后，自然不自然地就學會了換氣，這可能得益于我一直就在觀察、學習，而且本人學習新鮮事物的能力非常強，所以從單獨練習蹬腿到手腳并用加換氣是一個非常自然順快的過渡。
小結一下，我覺得游泳學好應該有如下四方面：
一是要有良師指導。游泳是一項技術性很強的體育運動，沒有一位良師的指導，很難迅速掌握正確地動作和技術。徐衛華老師從開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，從而在第
四、五次課時，我已經從一個絲毫不懂水性的人，蛻變成一個“青蛙”。
二是要多看。看老師的動作示范，看網上的視頻教學，看泳池里其他人的游泳動作。多看，才能讓游泳的動作過程深印腦海，才能去好好模仿進而熟練掌握。
三是要多問多交流。在練習的過程中遇到不明白的地方，多向老師、同伴、他人請教，這不失是一種好方法，可能困擾自己很久的問題，其他人一點就通，大家學習中相互交流，才能事半功倍，共同進步。
四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實踐性極強體育運動，只有靠勤學多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善，從練習中發現問題，改善自己的泳姿，提升技巧，進步頗大。
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平日上課時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，使得我們班的氣氛非常寬松活躍。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝__師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，您讓我們體會到了游泳的樂趣。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
游泳心得感悟 〈十二〉
時光飛逝，轉眼間，一個學期的游泳課已經接近了尾聲，雖然自己現在還很難游出很遠，有時甚至會嗆水，仍然需要不斷的努力，但是與之前的自己相比，已經有了很大的突破，真的十分感謝老師細心認真的教導。
開學時，我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳，之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往，我希望能在大學學會游泳這項必需的技能，這對自己和他人都是有好處的。在好奇中，我開始了自己的游泳課。
第一節課上，我就感受到游泳絕對不是一件容易的事，對游泳知識完全空白的我不但不會游泳，甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后，每當自己的手不能接觸到岸邊時，我就感到十分的慌張，很難讓自己放松下來，但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習，這種恐懼感在不斷地減少，我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始，感到在水中很難保持平衡，很難控制自己的身體，但是無論水多么的冰冷入骨，老師都會一直陪伴在我們身旁，指導我們，保護我們，只要看到老師在身邊，我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后，雖然對身體的控制并不是很好，但我終于能成功的漂起來了。
在之后的學習中，我們開始學習蛙泳的基本動作，手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習，之后再到水中進行分解練習。蛙泳的動作看似簡單，但是到水中卻很難控制自己的身體，尤其當自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張，很難把動作做到位，總是還沒把動作做好
就有些慌張了，之后就會有一點嗆水，很難再繼續游下去。每次上課，老師都會一遍遍的給我們示范，在一邊不斷糾正我們的動作，教我們蛙泳的技巧，甚至手把手的教導我們。
蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面，蹬蛙泳腿的技巧很難掌握，需要多加練習。在剛開始練習時，總是很用力的蹬腿，但是卻只前進很短的一段距離，總是蹬腿蹬得很累，但是效果卻并不理想，后來在不斷地觀摩中，我發現自己的動作做的有些不標準，所以才會效果很差，隨著自己的不斷練習，已經能蹬蛙泳腿前進一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的，總是掌握不好時機，每當換氣不成功就會喝進去很多的水，這時就會很慌張，很難再繼續游下去。換氣需要不斷地練習，找到感覺后才能找準換氣的時機，換氣換好后才能調整好呼吸的節奏，才能有力氣游下去。
自己練習時，身旁總是有許多的同學，大家會在水中互相讓路，在有人需要幫助時熱心幫助，有時大家甚至會開一些玩笑，讓緊張的神經能得到一些放松，讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續游下去。游泳不僅需要技巧，更需要毅力與不斷地練習。只有勤加練習，才能不斷地進步，雖然我現在游得并不好，但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力，不但要把蛙泳游好，還要爭取學會自由
泳，仰泳等多種泳姿，在水中盡情的遨游。
謝謝老師耐心的指引和專業的教導，您的認真與負責讓我十分敬佩，不但讓我體會到了游泳的樂趣，還對我們的身體素質作出了嚴格的要求，鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易，但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。
歷史與行政學院
11級歷史A班
何苗114040015
游泳心得感悟 〈十三〉
暑假，媽媽在惠陽體校給我報了游泳培訓班。我可高興了，因為我終于可以像魚兒一樣自由自在地在水里游來游去。
7月26日，媽媽把我送到培訓班里，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，就朝泳池飛去。
馮教練先讓我們在池邊做熱身運動，然后教我們怎么登蛙泳腿，他告訴我們：登蛙泳腿只需三個步驟，收腿、蹬腿、夾腿時停兩秒鐘，登一次蛙泳腿時要換一次氣。我聽了馮教練的教導后，迫不及待地想試一試！馮教練好像看出了我的心思說：“黃瀅，你示范一個登蛙泳腿的動作給大家看看?！蔽衣犃?，興高采烈地趴在地板上，給大家做了示范。馮教練看了，笑逐顏開地說：“好！就是這樣做動作！大家要向黃瀅學習?！蔽衣犃?，不好意思地低下了頭。
馮教練讓我們在水里練習，我們一個個戴上背漂，扶著池墻練習登蛙泳腿。我按著馮教練的方法：先收腿，然后蹬腿，最后夾腿?？墒?，在池邊動作示范的時候是張飛吃豆芽——小菜一碟，真正操作起來的時候手腳不協調，怎么游都游不動，我著急得像熱鍋上的螞蟻。突然，馮教練游了過來，他親切地告訴我：“收腿要往外勾，蹬腿時向兩邊蹬，最后夾腿時要停兩秒鐘，你剛剛都沒有把動作做到位，當然游不動咯！沒關系，再來一次?！甭犃笋T教練的話，我恍然大悟！經過12天的游泳培訓，我終于學會了游泳！
通過這次學游泳，我明白了：看似簡單的問題，真正操作起來的個中難題，只要自己肯攀登，世上無難事。
游泳心得感悟 〈十四〉
自從假期學習了游泳，自己感覺時時刻刻生活在“水中”。
開始學習游泳，被教練不停的罵，甚至教練這樣說“魚要是我這樣生活在水里，早淹死了?！蔽倚睦镉植环?，只能暗下決心，學會了才不是“死魚，笨魚”。
憋氣，漂浮，不停地重復著教練的口令，不知道從何時起，慢慢的會漂浮了，慢慢的會憋氣了，從原來的游2米遠，到現在50米的泳池，可以來回游個不停。拍水，蛙泳，狗刨，哈哈，原來水里的動作可以各種各樣。
“我是笨魚嗎？”我問教練。
“是，你要想完美的學會游泳，你得仔細琢磨，自己的動作能否到位，你現在的充其量是皮毛，皮毛，你知道嗎？”教練撇撇嘴。
我是一個不服輸的孩子，只要是想做的事情，時刻都會在想。媽媽的話就是“一根筋”。
當我休息的時候，在馬路上騎著自己的自行車，忽然覺得自己此時是馬路上的“一條魚”。要躲避來往車輛，安全的到達目的地。在車少的路段，就不停地變換著騎車的姿勢，感覺著騎車的快樂“我是馬路上的一條魚”。
晚上，要睡覺的時候，回想著教練的動作要領，浮想聯翩，如果我能游的好，將來到了海邊，在風口浪尖的時候，我還會游刃有余的游來游去嗎？
多一種本領，生活中多了一種興趣，生活多美好！
游泳心得感悟 〈十五〉
說起“岳飛”這兩個字在我們國家是無人不知無人不曉。岳飛精忠報國、仁愛正義的形象早已深入人心。前兩天，我有幸拜讀了《岳飛傳》這本書，內心久久不能平靜。
書中的岳飛給我的感覺就是兩個字——平凡。岳飛和我們一樣只是一個普通人，整個岳家軍還有他的師傅周侗也都是普通到再也不能普通的人。但是，他們懷著一顆愛國的心、懷著自己的信仰闖出了一條不平凡的路。他們都是平凡的，但他們的人生絕不平凡。
岳飛給我的另一個印象就是愛國。這在他寫的詞——《滿江紅》中體現的尤為突出。整首詞語調慷慨激昂，無時無刻不催人奮進。其中一句“莫等閑，白了少年頭，空悲切！”不知喚醒了那個社會時期的多少少年，也是他對自己壯志未酬的吶喊！這讓我想到了我們自己。我們是現在這個時代的青少年。我們生活在和平年代，享受著革命先烈用鮮血換來的成果。我們都沒有經歷過岳飛所經歷的那樣的坎坷，可是無論身處于什么地方、什么年代、什么境況，我們都不能忘了自己身上流淌的血液，不能忘了自己世世代代相傳的中華民族的精魂，不能忘了是什么哺育我們長大。有人說：“愛國不就是兩個字嗎？天天掛在嘴邊有什么用？”這句話沒有說錯，但也絕對沒有說對。愛國不僅僅是兩個字而已，它是這個世界上所有人的情懷，更是一個國家的人心所在。我們是中國人，我們愛我們的國家；而外國人也有他們所熱愛的祖國。一個國家如果沒有任何人留戀它，沒有任何人去為它更繁榮而努力，那么這個國家遲早會完全崩塌瓦解。愛國，只有在嘴上說說是不可能有用的。作為二十一世紀的青少年，我們還沒有能力做多偉大的報效祖國的'大事。但是，我們可以從小事做起。請讓我們從講文明禮儀做起吧！它代表著一個國家的形象。我們的祖國自古就有“禮儀之邦”之稱，吸引著世界各國相交。但是，去年我卻經歷了一件既讓我感到憤慨又讓我感到羞恥的事。那是一個傍晚，我偶然看見了兩位在街邊散步的外國友人。當時風挺大，一只塑料垃圾袋被卷到了天上。他們正在議論：“這里怎么有這么多垃圾？”“這里的人都把垃圾隨便扔大街上……”“中國人都這樣的嘛……”聽到這些話，我心里氣得說不出話來：他們怎么能把中國人想成這樣呢？但我轉念一想：他們這樣評價我們不就是因為現在還有人亂扔垃圾嗎？如果我們沒有人亂扔垃圾，那我們在別的國家的眼里的形象就不會是這樣了。是我們給了別人踐踏自己的國家的機會。同學們，我們是新時代的主人，我們的現在就是我們祖國的未來，所以我們更要講究文明——從現在開始不隨地亂扔垃圾、不隨地吐痰、不亂寫亂畫，主動給人予善意的微笑、給需要的人伸出友誼之手，把路邊歪倒的小樹扶正……這些都是我們隨手可做的小事，它體現了一個民族的文明。一個人縱然有極高的智商與學歷，如果他不講文明禮儀，甚至于連最基本的道德都沒有，那還算不上是“人”。
同學們，我們都是新時代的主人，我們都像岳飛一樣，只是普通、平凡的人，但應有熾熱的愛國情懷，帶著一顆熾熱的中國心努力奮發，讓我們為社會、為祖國走出一條不平凡的路來！《岳飛傳》讀書心得體會2
小時候聽媽媽講故事，媽媽說，岳飛啊，大英雄呀。她還告訴我說，岳飛是被奸人害死的。我傻傻的問媽媽，媽媽，給我講講岳飛的故事吧。然后，我知道了這個抗金的大英雄，還知道了他背上的字——精忠報國！那時候我有個夢想，長大了像他一樣，為祖國貢獻我的力量，像他一樣死而后已，擁有一種精神。
其實，那是我只是一個小小的想法，或者說是一個夢想，而如今，當我讀完了《岳飛傳》，我徹徹底底的了解了這個我以前崇拜而且必將崇拜下去的大英雄。
書中介紹的大大小小的戰役不必我一一說來，僅僅一首滿懷英雄壯歌《滿江紅》就讓我感觸頗深，為之一鎮。怒發沖冠，憑欄處瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑白了少年頭，空悲切。靖康恥，猶未雪；臣子恨，何時滅！駕長車踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。待從頭收拾舊山河，朝天闕。
這首詩是岳飛再次出師北伐，攻占了伊陽、洛陽、商州和虢州，繼而圍攻陳、蔡等地區。但岳飛很快發現自己是孤軍深入，既無援兵，又無糧草，不得不可不撤回鄂州時所做。那時候的他懷揣著收復山河的夢想，卻被奸人秦檜等人迫害，郁郁中寫出。
游泳心得感悟 〈十六〉
轉眼間頂崗實習已經過半，不經意間褪去了稚嫩與青澀的我，變得成熟與自信，這離不開每天的努力與反思，我越來越發現教學絕不是僅僅是備課、上課、批改作業那么簡單，教學是一門藝術，也是一場修行，需要不斷學習與提升，需要老師用自己的智慧和個人魅力對學生進行引導，老師在學生的成長過程中更是起到了至關重要的作用，通過這段時間的教學，我總結出自己的心得，想在這里分享一下：
（1）把握好與學生之間關系的度
老師與學生的關系亦師亦友，把握好與學生關系的度才能夠管理好課堂，高中的學生與我們年齡差距小，很難樹立老師的威嚴，對待學生過于嚴苛，容易讓學生產生厭惡的情緒，如果過于輕松也會使課堂紀律難以維持，最好事先和同學們制定好大家需要共同遵守的條約，每個人都要嚴格按照規定去做，否則將接收懲罰。走上講臺我們就要有老師的威信，走下講臺就要讓學生有親近感，能夠讓學生信服你。
（2）因材施教
因材施教是指針對學生的能力、性格等具體情況采用不同的教學方法。這是一個老生常談的話題了，尤其是在教師資格證培訓中，也是作為重點去學習的一方面，對我而言，我想說的是因班施教，在進行音樂課的教學中，我發現高一（9）班和（10）班這兩個班級在班級氛圍上存在差異，（9）班的同學整體比較沉悶， （10）班的同學就比較活躍。針對這種情況，我采取了不同的課堂模式，沉悶的班級我就多用幽默的語氣帶動班級氛圍，多利用小組展示來活躍課堂，活躍的班級就采用個人展示的方法，對班級加以約束。
（3）在反思中不斷成長
美國著名的教育家杜威明指出：“教師的成長離不開對自己教育實踐中經驗、信念、知識以及自身優勢的反省。”教師作為學生的引路人，必須要以身作則，不斷反省自己，我在每堂課結束后，都會對自己的課進行回顧，反思自己還存在的不足加以改正，在坐班之前，我會把自己一天的工作進行一個系統的梳理，按照事務的輕重緩急逐個完成，這樣會事半功倍。
隨著時間的推移，我越發明白當好一名老師，需要各方面綜合素質的提升，教師的工作是一項以心育心、以德育德、以智育智的艱苦而崇高的精神勞動，所以，對我們而言，在實際的教學工作中，要化平淡為神奇，用心感悟每一天！
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